Archiwum Autora dla: admin

  • Jedzenie na lepszy sen
    26 września 2023 ,

    Jedzenie na lepszy sen

    Czy kiedyś zastanawialiście się, co lepiej zjeść przed snem? Warto przeanalizować swoje ostatnie posiłki i wybrać coś co pozwoli nam lepiej spać oraz łatwiej wstać! Jeśli po nocy wstajecie zmęczeni to zapraszamy do tego wpisu. Sprawdź jakie jedzenie wpływa na jakość snu.Zaburzenia snu – częste przyczynyOczywiście nie...

    Kontynuuj czytanie »

  • Zdrowe posiłki
    8 września 2023 , 0

    Zdrowe posiłki na uczelnie i do szkoły

    Dzwonek szkolny dla wielu osób już wybił, dla studentów ostatnie tygodnie leniuchowania, a pracujący? No cóż. Sami wiemy jak jest :) Ważne jest, by w trakcie dnia zadbać o energię oraz siłę do działania, a w tym wpisie poznasz zdrowe posiłki, które idealnie sprawdzą się na uczelnie oraz do szkoły i będą odskocznią od standardowych i n...

    Kontynuuj czytanie »

  • 1 lipca 2023 ,

    Zdrowe posiłki w upalne dni

    Wakacje rozpoczęte oficjalnie. Wiele osób na lato chciałoby zrobić formę, jednak tak jak często słyszy się koniec tego zdania. Nie określone zostało, na które konkretnie :). Wychodzimy na przeciw i przedstawimy kilka propozycji letnich oraz lekkich dań, dzięki którym przez okres wakacji sylwetka może się diametralnie zmienić, oczywiście ...

    Kontynuuj czytanie »

  • Slodycze
    25 czerwca 2023 ,

    Jak ograniczyć słodycze

    Wiele osób zgłaszających się do naszego gabinetu sygnalizuje mocną chęć spożywania codziennie słodyczy. Bywa to często zgubne, ponieważ wiemy, że nie kończy się to na jednej czekoladce i każdego dnia dostarczamy słodycze w większej ilości. Wiadomo jest, że raz na jakiś czas nie jest czymś złym, niebezpiecznym i problematycznym, ale p...

    Kontynuuj czytanie »

  • Witamina D
    25 maja 2023 , 0

    Witamina D – wiedza w pigułce

    Źródła witaminy DWitaminę D znajdziesz w wielu produktach spożywczych. Witamina przyswajana jest z pożywienia w 20%. Pozostałe 80% to promienie słoneczne. W związku z tym, że witamina D tak samo, jak A, E i K jest rozpuszczalna w tłuszczach, by wchłonęła się prawidłowo, należy dodać do posiłku porcję tłuszczu. Najlepszym źródłe...

    Kontynuuj czytanie »

  • Grillowanie
    27 kwietnia 2023 , 0

    Grill w majówkę – zdrowa wersja

    W związku z tym, że wielkimi krokami zbliża się majówka. Wychodzimy naprzeciw z propozycją zdrowszej wersji grillowania. W tym artykule opiszemy jaki grill jest zdrowszym wyborem oraz propozycje grillowanych potraw, które są zdrowszą alternatywą tłustych mięs.Grillowanie – jaki grill?Najzdrowszą wersją grilla jest niestety elektrycz...

    Kontynuuj czytanie »

  • Podjadanie
    26 kwietnia 2023 , 0

    Podjadanie. Jak je ograniczyć?

    Temat bardzo często spotkany wśród naszych klientów. Problem pojawia się kiedy klient nawet nie jest świadomy jak dużą ilość kalorii potrafi zjeść w ciągu dnia w słonych czy słodkich przekąskach. Jedna pralinka potrafi mieć prawie 100 kcal. Podjadając ich 5 w jedno popołudnie mamy jeden, pełnowartościowy posiłek, a na pięciu bardzo ...

    Kontynuuj czytanie »