Czy kiedyś zastanawialiście się, co lepiej zjeść przed snem? Warto przeanalizować swoje ostatnie posiłki i wybrać coś co pozwoli nam lepiej spać oraz łatwiej wstać! Jeśli po nocy wstajecie zmęczeni to zapraszamy do tego wpisu. Sprawdź jakie jedzenie wpływa na jakość snu.Zaburzenia snu – częste przyczynyOczywiście nie...
Dzwonek szkolny dla wielu osób już wybił, dla studentów ostatnie tygodnie leniuchowania, a pracujący? No cóż. Sami wiemy jak jest :) Ważne jest, by w trakcie dnia zadbać o energię oraz siłę do działania, a w tym wpisie poznasz zdrowe posiłki, które idealnie sprawdzą się na uczelnie oraz do szkoły i będą odskocznią od standardowych i n...
Wakacje rozpoczęte oficjalnie. Wiele osób na lato chciałoby zrobić formę, jednak tak jak często słyszy się koniec tego zdania. Nie określone zostało, na które konkretnie :). Wychodzimy na przeciw i przedstawimy kilka propozycji letnich oraz lekkich dań, dzięki którym przez okres wakacji sylwetka może się diametralnie zmienić, oczywiście ...
Wiele osób zgłaszających się do naszego gabinetu sygnalizuje mocną chęć spożywania codziennie słodyczy. Bywa to często zgubne, ponieważ wiemy, że nie kończy się to na jednej czekoladce i każdego dnia dostarczamy słodycze w większej ilości. Wiadomo jest, że raz na jakiś czas nie jest czymś złym, niebezpiecznym i problematycznym, ale p...
Źródła witaminy DWitaminę D znajdziesz w wielu produktach spożywczych. Witamina przyswajana jest z pożywienia w 20%. Pozostałe 80% to promienie słoneczne. W związku z tym, że witamina D tak samo, jak A, E i K jest rozpuszczalna w tłuszczach, by wchłonęła się prawidłowo, należy dodać do posiłku porcję tłuszczu. Najlepszym źródłe...
W związku z tym, że wielkimi krokami zbliża się majówka. Wychodzimy naprzeciw z propozycją zdrowszej wersji grillowania. W tym artykule opiszemy jaki grill jest zdrowszym wyborem oraz propozycje grillowanych potraw, które są zdrowszą alternatywą tłustych mięs.Grillowanie – jaki grill?Najzdrowszą wersją grilla jest niestety elektrycz...
Temat bardzo często spotkany wśród naszych klientów. Problem pojawia się kiedy klient nawet nie jest świadomy jak dużą ilość kalorii potrafi zjeść w ciągu dnia w słonych czy słodkich przekąskach. Jedna pralinka potrafi mieć prawie 100 kcal. Podjadając ich 5 w jedno popołudnie mamy jeden, pełnowartościowy posiłek, a na pięciu bardzo ...