Czy kiedyś zastanawialiście się, co lepiej zjeść przed snem? Warto przeanalizować swoje ostatnie posiłki i wybrać coś co pozwoli nam lepiej spać oraz łatwiej wstać! Jeśli po nocy wstajecie zmęczeni to zapraszamy do tego wpisu. Sprawdź jakie jedzenie wpływa na jakość snu.Zaburzenia snu – częste przyczynyOczywiście nie...
Dzwonek szkolny dla wielu osób już wybił, dla studentów ostatnie tygodnie leniuchowania, a pracujący? No cóż. Sami wiemy jak jest :) Ważne jest, by w trakcie dnia zadbać o energię oraz siłę do działania, a w tym wpisie poznasz zdrowe posiłki, które idealnie sprawdzą się na uczelnie oraz do szkoły i będą odskocznią od standardowych i n...
Wiele osób zgłaszających się do naszego gabinetu sygnalizuje mocną chęć spożywania codziennie słodyczy. Bywa to często zgubne, ponieważ wiemy, że nie kończy się to na jednej czekoladce i każdego dnia dostarczamy słodycze w większej ilości. Wiadomo jest, że raz na jakiś czas nie jest czymś złym, niebezpiecznym i problematycznym, ale p...
Źródła witaminy DWitaminę D znajdziesz w wielu produktach spożywczych. Witamina przyswajana jest z pożywienia w 20%. Pozostałe 80% to promienie słoneczne. W związku z tym, że witamina D tak samo, jak A, E i K jest rozpuszczalna w tłuszczach, by wchłonęła się prawidłowo, należy dodać do posiłku porcję tłuszczu. Najlepszym źródłe...
W związku z tym, że wielkimi krokami zbliża się majówka. Wychodzimy naprzeciw z propozycją zdrowszej wersji grillowania. W tym artykule opiszemy jaki grill jest zdrowszym wyborem oraz propozycje grillowanych potraw, które są zdrowszą alternatywą tłustych mięs.Grillowanie – jaki grill?Najzdrowszą wersją grilla jest niestety elektrycz...
Temat bardzo często spotkany wśród naszych klientów. Problem pojawia się kiedy klient nawet nie jest świadomy jak dużą ilość kalorii potrafi zjeść w ciągu dnia w słonych czy słodkich przekąskach. Jedna pralinka potrafi mieć prawie 100 kcal. Podjadając ich 5 w jedno popołudnie mamy jeden, pełnowartościowy posiłek, a na pięciu bardzo ...
Praca zdalna od 2020 roku zagościła w naszych domach, wiele firm nadal utrzymuje pracę zdalną swoich pracowników. Ilość osób, jaka zgłasza się o pomoc do dietetyków ze względu na zaniedbanie odżywiania, jest zatrważająca. W związku z tym zapraszamy do zapoznania się z naszymi radami, jak zadbać o zdrowie podczas pracy zdalnej. Dietetyk r...