Ilość herbat na półkach sklepowych jest oszałamiająca. Biała, zielona, czerwona czy czarna. W dzisiejszym poście przybliżymy ich działanie, właściwości i wskażemy dla kogo, odpowiedni będzie dany rodzaj. Herbata to idealne urozmaicenie napojów spożywanych podczas diety. W przypadku herbat spożywanych przy diecie odchudzającej należy unikać białego cukru. Sam napar nie ma kalorii, jeśli jednak chcemy delikatnie posłodzić to zapraszamy do postu o zamiennikach cukru.

Herbata zielona

Działanie zielonej herbaty zależne jest od między innymi czasu parzenia. Napar parzony do 3 minut pobudzi organizm do życia, natomiast długo parzony uspokoi i obniży ciśnienie. Pozytywne aspekty wynikające z picia zielonej herbaty to między innymi zmniejszenie ryzyka nowotworów, wspomaga odchudzanie, zmniejsza ryzyko nadciśnienia, miażdżycy i zawału serca, poprawia koncentrację i wygląd skóry.

Biała herbata

Biała herbata jest najmniej przetworzoną herbatą z dostępnych na rynku. Dzięki temu jest najbardziej zdrowa. Jej działanie wpływa mocno na cerę, ponieważ wykazuje zahamowanie procesów starzenia się skóry. Zapobiega chorobom układu krążenia i łagodzi reakcje alergiczne. Biała herbata wzmacnia również kości i podwyższa poziom dobrego cholesterolu we krwi.

Czerwona herbata

Herbaty czerwone inaczej zwane Pu-erh są poddawane lekkiej fermentacji. Do działań czerwonej herbaty na organizm człowieka zaliczymy opóźnienie procesów starzenia, obniżenie cholesterolu, obniżanie ciśnienia, pobudzenie pamięci, wpływ na redukcję masy ciała.

Czarne herbaty

Ostatnia już na liście, ale nie najmniej ważna, czarna. Jest najbardziej przetworzona, ze względu na proces fermentacji. Zalecana jest po spożyciu ciężkich posiłków, korzystnie wpływa na system trawienny. Główne działanie czarnej herbaty to pobudzenie niczym dobra kawa. Działa przeciwzapalnie, przeciwnowotworowo i obniża ryzyko chorób sercowych.

Dietetyk Poznań

Zapraszamy na konsultacje do naszej poradni dietetycznej w Poznaniu i okolicach w celu ustalenia indywidualnego planu żywienia. Konsultacje mogą odbywać się również online.