Każdy już chyba słyszał powiedzenie „Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia”. Owszem, ale czy wczesne śniadania są skuteczne w odchudzaniu, jakie pozytywne aspekty dla naszego organizmu dają poranne posiłki i jak się przekonać do jedzenia śniadań, jeśli organizm nie potrafi z rana przyjąć żadnego pożywienia? Zapraszamy do wpisu.

Wczesne śniadania

Śniadanie z rana pobudza organizm, dostarcza energii na pierwszą połowę dnia. Mimo braku uczucia głodu nasz organizm czerpie siły właśnie ze śniadania. Często klienci zgłaszający się do poradni, mają problem z jedzeniem śniadań, skutkuje to wtedy łapczywym jedzeniem na wieczór. Podczas odchudzania takie jedzenie jest bardzo niekorzystne dla naszego organizmu i zamiast redukować masę, to ją przybieramy.

Wpływ spożywania śniadania na organizm.

Spożywając pierwszy posiłek zaraz po przebudzeniu, odpalamy metabolizm i zaczynamy już spalać kalorię. Dodatkowo po śniadaniu mamy energię na cały dzień. Warto rozplanować posiłki na konkretne godziny i trzymać się planu, ponieważ unikniemy napadów głodu i objadania się na zaś.

Jedzenie z rana – jak się przekonać

Pobudzenie metabolizmu na samym początku dnia pozwoli szybciej zrzucić zbędne kilogramy. Zdarzają się tacy pacjenci, dla których jedzenie z rana jest niewyobrażalne, ich organizm nie potrafi się przestawić i wychodzi problem z pierwszym posiłkiem. Warto spróbować wprowadzać śniadania małymi krokami. Zalecamy delikatne śniadania, w płynnej postaci, które rozpoczną procesy trawienne i metaboliczne, ale nie obciążą bardzo organizmu i będą łatwiejsze do przełknięcia. W związku z tym warto spróbować na przykład shaków, koktajli, jogurtów.

Dietetyk Poznań

Zapraszamy na konsultacje do naszej poradni dietetycznej w Poznaniu i okolicach w celu ustalenia indywidualnego planu żywienia. Konsultacje mogą odbywać się również online.