W upalne dni orzeźwiający napój jest zbawienny. Nawodnienie to podstawa dlatego śpieszymy z pomocą i zdradzamy przepisy na najlepsze orzeźwiające napoje na upalne dni! W zależności od preferencji smakowych skomponowaliśmy takie zestawienie, by każdy mógł znaleźć coś pod swoje kubki smakowe, ale zachował również odpowiednią kaloryczność. Ile można nawadniać się wodą z cytryną i miętą? Zapraszamy na urozmaicone przepisy!

Smakosze kawy

Jeśli lubisz kawę i nie wyobrażasz sobie bez niej dnia, ale ciepła kawa w upale nie sprawia Ci ani grama przyjemności to ten przepis jest dla Ciebie. Do wysokiej szklanki wsyp 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej opcjonalnie można dodać jakieś słodzidło jak do standardowej kawy i zalej to 2 łyżkami wody. Przy użyciu mieszadła elektrycznego lub po prostu łyżeczki wymieszaj składniki do uzyskania gęstej, jasno-brązowej piany. Do szklanki dodajemy kostki lodu i zalewamy zimnym mlekiem. Kawa taka może stanowić bazę do różnych kawowych deserów, jednak kaloryczność wtedy znacząco wzrośnie.

Orzeźwiające napoje na bazie zmiksowanych owoców – tak zwane smoothie!

Owoce są nie tylko smaczne i słodkie, ale również mogą być idealnym drinkiem na gorące popołudnie. W blenderze miksujemy ulubione owoce, a ich kombinacje są niezliczone. Z klasyków polecamy jagody, borówki, poziomki, maliny, truskawki. Orzeźwienie dadzą nam też mango, ananas, arbuz czy kiwi. Polecamy przemycić też warzywa! Seler naciowy, natka pietruszki czy szpinak to wielkie bomby witaminowe, ale nie wpływają na smak napoju. Jeśli smoothie jest zbyt gęste, można je rozcieńczyć wodą lub mlekiem i zrobić pyszny shake!

Orzeźwiające napoje wodne

Standardowa woda z cytryną i miętą, mimo że już drugi raz wspomniana w tym wpisie, to nieziemsko wieje nudą, jeśli chodzi o wodne orzeźwienie. Urozmaicić wodę można o wszelkie przyprawy takie jak imbir, rozmaryn, cynamon, kawałki arbuza, ogórka lub wyciśnięty sok z jabłka i gruszki.

Orzeźwiające napoje dla każdego

Jak widać, nie trzeba pić samej wody, żeby się orzeźwić. Smaczne i różnorodne pomysły znajdziecie pod dostatkiem w internecie, a może posiadacie swoje ulubione przepisy na wodne smaczki? Koniecznie podzielcie się nimi w komentarzu!

orzeźwiające napoje

Dietetyk Poznań

Zapraszamy na konsultacje do naszej poradni dietetycznej w Poznaniu i okolicach w celu ustalenia indywidualnego planu żywienia. Konsultacje mogą odbywać się również online.